又到开学季，对于很多学生来说这是一个新起点、新开始。如何更好地适应新学期，是不少家长、学子关注的重点。本期《守护成长　 丫丫有话说》邀请到眉山市精神卫生中心的心理治疗师陈雨茹，一起聊一聊“怎么做，才能更好地适应新学期？”

Q1

面对新学期、新环境，我们的家长、孩子会有哪些担忧？

【陈雨茹】新学期来临，孩子和家长们都将面临新身份的转变。在这一过程中，孩子们难免会出现“害怕上学、害怕看到同学、害怕见到老师……”等心理，家长可能也会被影响。心理学家将这种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现称之为“开学综合征”。“开学综合征”的表现形式涉及生理和心理两个层面：生理上多表现为失眠、嗜睡及无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲缺乏等症状；在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等问题。

一般家长和孩子的担忧来自于这些方面：首先是对新环境的适应，孩子们会害怕不能适应新的学习环境，不知如何面对未知的挑战和变化。新学期带来的学业要求和期望，也可能会增加家长与孩子的压力。担心与同学老师的相处是否融洽，如何去交友和适应新的社交圈等，则会带来人际交往的压力。对于即将上学或需要离开家人住校的学生，可能会产生分离焦虑。此外，生活习惯的改变也会让家长和孩子担忧。比如，在假期里，孩子身心放松，每天大部分时间都集中在玩乐、睡觉上，生活作息不规律，但开学后，由于学业的原因，生活步入紧张状态，让孩子感觉反差明显；有的孩子对电子产品过于沉迷，无法轻易从游戏或小视频中抽离出来等，都会造成开学后部分孩子在生理、心理上难以适应和接受。